50 kg

Standardowe pytanie - czemu ph a nie saa? jak nie chcesz łączyć z testem to za dużego wyboru nie masz 1-7 epi 40- mg ed, albo 1-6 h-drol 50 mged albo eq-plex 1-8 600-800 mg ed z tym, że eq-plexa bardzo ciężko już dostać o profilaktyce sobie poczytaj: http://www.sfd.pl/Doping-f14.html?search=profilaktyka co do efektów to było sporo relacji z cykli [...]

ja bylem zapalonym koszykarzem,robilem jakis program treningowy ze poprawic wyskok,ziomek zaprowadzil mnie do klijenta ,ktory mial koxy,kupilem sobie paczke prolo za 50 zl i wbijalem.na silke piwniczna juz chodzilem jakis czas ,ale bez wiekszego pojecia.przyszlo jakies 5 kg wagi,bic urosl z 25 cm na 28,5 .Niestety nie bylo kogos kto [...]

No jeszcze tyko 14 stron Czekamy aż otworzą ogródki i idziemy na browara(gainera) Sixth nieźle się uśmiałem jak opisałeś rodzaje gówien w tamtym spamie Sorry że skopiowałem Twoją wypowiedź ale nie mogłem się powstrzymać g**** Duch - czujesz, że g**** wyszło, ale nie ma go w kiblu g**** Czyste - czujesz, że g**** wyszło, widzisz je w kiblu, ale nie [...]

Cześć Dzień Treningowy Siłownia: --Rano - 5 gram mono --Po Treningu - 5 gram mono z 50g carbo rozpuszczone na 200ml wody Dzień Treningowy Muay Thai: --Rano - 5 gram mono --Przed Treningiem - 0,1 gram na kg masy ciała BCAA (czyli ważysz 80kg - 8gramów) --W czasie treningu możesz rozrobić Carbo z Woda i popijać Napój izotoniczny: 10 g preparatu na [...]

Ale przecież to nawet nie będzie 50% mięsa w tych kg :o

Próbowałam robić przysiady bułgarskie, ale jakby to ująć- trochę mam problem ze stabilnością przy robieniu tego ćwiczenia, trochę jakby ucieka mi noga, chwieje się , możliwe, że robię je nie do końca poprawnie. mozliwe ze jest to tez wina slabo rozwinietych posladkow :) Drugie ćwiczenie to przysiad sumo z obciążeniem- mam w domu tylko 2 hantle po [...]

... ciężar maksymalny to 120 kg (ciężar który wycisnę jeden raz) więc 50% cm to ciężar 60 kg. Zaczynam od takiego obciążenia. Dużo tych serii ale weź pod uwagę to, że 60kg-80kg to jest tylko rozgrzewka ponieważ robię tylko po 10 powtórzeń więc jest jeszcze jakiś zapas. Tak samo się mają te mniejsze ciężary przy regresie... Stickpower proponujesz [...]

Dzisiaj na treningu kręcenie filmów z podciągania 20,40,50 i 3 x 62,5 kg do konkursu http://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesie%C5%84_Podci%C4%85ganie_na_dr%C4%85%C5%BCku__max_ci%C4%99%C5%BCar_-t1128192.html#post1 plus 2 ćwiczenia na klatkę

Malo czasu mam teraz na trening bo silka czynna w tygodniu od 14.30 a ja musze dojechc 20 km autobusem i chce zdazyc na powrotny o 15.50 takze wychodzi niecala godzinka na sesje ale jakos wyrabiam.Dzisiaj bylo kilka serii MU bez ciezaru i podciaganie szeroki nachwyt do brody z + 20 kg.

Waga 66,5 kg Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70/80x8/90x3 Brama spinanie z linkami przed soba (rozpietki) Triceps 3 cw. po 3 serie Brzuch allachy

Trening Pozioma 20/30/40/50/60/70/80/92,5 kg x 5 Triceps 3 cw. po 3 serie Muscle ups 1/2/3/4/5/6/7/8 Statystyka (1198+36=1234) Wymyki 21 Spiecia brzucha maszyna kilka serii

drazekm - ja przez 50 lat myślałem, że mam 170 cm wzrostu - tak pamiętałem z lat szkolnych. Teraz myślę, że zmierzono mnie wtedy w butach. Ostatnio zmierzono mnie na 164,5 cm :-) przy wadze 69,9 kg. No widzisz to u nich pewnie tak samo :)

Trening 20.02.2012 1a przysiad z obciążeniem 10x10 25kg 1b Uginanie nóg siedząc 10x10 49 kg 2. Wypady dalekie 4x 10 18kg 3. suwnica 2x 50 54kg

Obecnie ciężary wyglądają tak: Przysiad: 60/70/70/75 | 12 powtórzeń - *wcześniej robiłem 67,5/70/75/77,5/80 | 5 powtórzeń MC: 52/62/67/72 | 12 powtórzeń - *wcześniej robiłem 87/92/107/112 | 5 powtórzeń Wspięcia na palce: 50/55/60/65 | 12 powtórzeń Podciąganie końca sztangi: 20/30/35/37,5 | 12 powtórzeń Francuz: 3s 25kg/4 i 5 seria 27,5 | 12 [...]

do treningów pleców -Świetne ćwiczenie ,właściwie na wszystkie grupy mieśniowe a szczególnie całe plecy i prostowniki grzbietu-także ich warstwy głebokie. Co ciekawe-takze bardzo mocno pracuja mięśnie brzucha co przekłada się na ich rozwój. Zarzuty są jakby odmianą martwego ciagu w wersji dynamicznej-by osiągnac właściwe obciążenie [...]

Witam mam takie pytanie dlaczego niektórzy na przykład jak wyciskają na płaskiej to zwiększają o 10kg a inni o 2,5kg ? i jaka opcja jest lepsza ? Zmieniony przez - massi123 w dniu 2014-06-06 14:19:04 To zalezy od upodobań , typu treningu , przerw i serii ćwiczenia dużo można kombinować .. też jak zaczniesz od 50% ciężaru maksymalnego to dajmy [...]

Rain_Man dzięki za ten link co nie co sobie poczytałem i może odpowiem na kilka pytań. Jestem EKTOMORFIKIEM. Wiek 17 Waga 50,5 kg Wzrost 174 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja) Masa Staż (w przypadku Jasia to >0) 0 Aktywność fizyczna (czyli czy Jasio siedzi całymi dniami w domu przed komputerem namiętnie ściągając filmy dla dorosłych [...]

Dzisiaj na silce byl koles, ktory robil 3/4 przysiagu z 30 kg, a jak sie puszyl %-) Toz to nawet ja lepsza jestem! Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-06-18 21:50:04 mam nadzieje ze w pasie i nakolannikach %-)

tu wołowinka ok >50 zł/kg wieprzowinki brak :F a rybki w hipermarkecie drogie, dwa razy póki co udało mi się kupić na targu rybnym świeże, to za 4-5 makreli/10 TL (=20zl) kurak tani jest, ale nie ruszam, parę razy natrafiłam na indyka Pełno soczewicy, mają fajną ciecierzycę gotową do jedzenia w paczuszkach jak rodzynki, A benzyna tu, o zgrozo [...]

Witam po weekendzie. Oczyszczanie Tydzień 1 dzień 4 i 5 (sobota, niedziela) Warzywka: marchew, koper, kalafior, brokuł. W sobotę pierś z kaczuszki - mąż upiekł taką pyszniutką w niedzielę dorszyk. Sobota i niedziela marszobieg 6 km - ok. 50 minut. Dzisiaj idę na siłke - spróbuje trening siłowy może pójdzie - MUSI}:-( Cały czas puchnę. Dostałam od [...]